Az aromaterápiás masszázs pozitív hatásai
Ismered az aromaterápiás masszázs jótékony hatásait? Ez a masszázs fajta számos okból kifolyólag alkalmazható, többek között relaxáció, fájdalomcsillapítás és hangulatjavítás kapcsán. Ezek a masszázsterápia alapvető előnyei közé tartoznak. Ha pedig belecsempészünk különböző intenzitású illóolajokat, akkor még tovább fokozhatjuk az élményeket!
Az aromaterápiában használt legnépszerűbb illóolajok közé tartoznak a következők:
- bergamott
- cédrusfa
- kamilla
- eukaliptusz
- muskátli
- gyömbér
- levendula
- citrom
- narancs
- borsmenta
- teafa
Az aromaterápiát gyakran adják hozzá a hagyományos masszázshoz, mint extra szolgáltatást. A masszázsterapeuta a kezelés alatt illóolajat szórhat a szobában, vagy néhány csepp olajat adhat a masszázskrémhez, és közvetlenül a bőrödre kenheti.
Aromaterápiás masszázs felhasználása
Maga a masszázsterápia az izmok és a nyirokcsomók szakszerű nyomkodási és dörzsölési technikákkal történő manipulálásából áll.
A masszázsok néhány típusa a következő:
- mélyszöveti
- svéd
- prenatális
- forró köves masszázs
Az Illóolajok bármelyik masszázstípushoz hozzáadhatók aromaterápiás célokra.
Az aromaterápiás masszázs összefüggésbe hozható a fizikai fájdalmak rövid távú csökkenésével és a hangulat javulásával is. Az illóolaj hozzáadása az aromaterápiás masszázshoz potenciálisan fokozhatja a hatásokat.
Ha például depresszióból eredő fájdalmaid vannak, akkor egy hangulatjavító olaj, például narancsolaj hozzáadásával szintén jobban érezheted magad.
Az aromaterápiás masszázs során illóolajokat használ a masszőr, bizonyos előnyök elérése érdekében. Ilyen például a levendula, a narancs és a bergamott, valamint az eukaliptusz. Ezek az „aromák” mind gyógynövényekből, fakivonatokból és virágokból származó növényi származékok. Az illóolajok rendkívül koncentráltak, ezért a helyes használathoz enyhébb olajokkal, párásítókkal vagy krémekkel kell hígítani őket.
Az aromaterápiás masszázs általános célja a fizikai és mentális jólét javítása. Minden eddiginél több fogyasztó próbálja ki az illóolajos termékeket otthoni diffúzióval vagy higítva a bőrön.
Működik az aromaterápia?
Az aromaterápia egészségügyi hatásairól szóló tudományos kutatások vegyesek.
A hangulatot fokozó, stimuláló olajokat egyes tanulmányok hatásosnak találták. Ilyen például a citrom, a narancs és a mandarin. A levendula azonban, bár széles körben biztonságosnak tartják, ugyanebben a vizsgálatban nem találták a hangulatra gyakorolt hatását.
A kamilla és a masszázsterápia szorongásoldó hatása viszont egyértelmű. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kamillával végzett masszázs után nagyobb mértékben csökkentek a szorongásos tünetek, mint az aromaterápia nélküli masszázst követően.
Az aromaterápiás masszázs, a következő egészségügyi állapotok esetén hatásos:
- szorongás
- depresszió
- álmatlanság
- hányinger
- fájdalom
Aromaterápiás masszázs kockázatai
Az aromaterápiás masszázsnak általában kevés kockázata van. Az egyik szempont a kezelés során használt illóolajokkal szembeni esetleges érzékenység. A masszázsterapeutának mindig fel kell hígítania az olajat masszázs olajjal vagy vivőolajjal, mielőtt a bőrre alkalmazná.
Ha bizonytalan vagy egy adott olajjal kapcsolatban, kérd meg a terapeutát, hogy ahelyett, hogy közvetlenül a bőrödön alkalmazná, diffúzionálja azt a szobában!
Az illóolajokra adott allergiás reakció lehetséges tünetei a következők:
- kiütés
- csalánkiütés
- bőrpír
- duzzanat
- viszketés
Egy másik szempont az aromaterápiás masszázs során használt illóolajok és illóolajtermékek szabályozásának hiánya.
Tippek az aromaterápiás masszázs során
Ha aromaterápiás masszázsra jelentkezel, akkor vedd figyelembe a következő tippeket, hogy a legtöbbet hozd ki ebből vagy bármely más típusú masszázsból:
- Válassz illóolajat az igényeid alapján! Választhatsz például citrusos illatot a hangulat fokozásához, levendulát a relaxációhoz, vagy eukaliptuszt a fájdalomcsillapításhoz.
- Döntsd el, hogy az olajat diffúzióval vagy közvetlenül a bőrödre kenve szeretnéd alkalmazni a masszázs során. Ha egy adott olajra ismerten érzékeny vagy, a legjobb, ha nem használod, és valami mást választasz.
- Ne teli gyomorral menj masszázsra – ez gyomorpanaszokat okozhat a kezelés alatt és után!
- Igyál vizet a masszázs előtt és közvetlenül utána, és fontold meg, hogy egy kis harapnivalót is elfogyasztasz!
- Masszázs után vegyél egy meleg zuhanyt! Ez segít eltávolítani a bőrödön maradt olajokat.
- A masszázsterapeuta az első számú forrása az aromaterápiás masszázs élményével kapcsolatos kérdésekre is. Tudnod kell ajánlani konkrét illóolajokat, és meg kell beszélned, hogy milyen terméket és technikát használnál.
Ha a terapeuta nem tűnik magabiztosnak az aromaterápiás masszázzsal kapcsolatban, akkor lehet, hogy nincs sok tapasztalata abban, hogy ezt is bevonja a kezelésekbe.
Egyes illóolajok irritálhatják az asztmát és más légzési problémákat. Vannak olyan illóolajok is, melyek ideálisak köhögés csillapítására. A citrusfélékből készült illóolajok a bőrön alkalmazva érzékenyebbé tehetik a bőrt a napfénnyel szemben. Kerüld a napozást, miután grapefruit-, narancs- vagy más citrusolajat használtak a bőrödön.
Emellett ne félj beszélni a masszázs során! Tudasd a terapeutáddal, hogy mik az igényeid! Bármikor kérheted, hogy több olajat alkalmazzon, és több vagy kevesebb nyomást gyakoroljon rajtad.
Ne feledd, hogy ez egy csendes hely, így a terapeuta nem fogja kérdésekkel megzavarni az élményt – a Te feladatod, hogy megszólaljon!
Az aromaterápia előnyeit a masszázs alkalmán kívül is élvezheted, ha otthonodban illóolajokat permetezel.
Az aromaterápiás masszázs, ha professzionális masszőr végzi fokozhatja az élményt, és végső soron javíthatják a hangulatodat is.
Bár az aromaterápia egészségügyi előnyeinek felmérésére még folynak a tudományos kutatások, kétségtelen, hogy egyeseknek segít abban, hogy jobban érezzék magukat, gyakran azáltal, hogy átmenetileg csökkenti a fájdalomérzetet vagy a hangulati tüneteket.
Az öngondoskodás elengedhetetlen a mai világban. Az aromaterápiás masszázs pedig hozzájárulhat a testi-lelki megújulásodhoz. Válaszd ki kedvenc illóolajaidat webáruházunkból, és alapozd meg a kellemes hangulatot a mindennapok során!
